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영양소 정보2쪽

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  1. 마그네슘 섭취기준: 식품 외 급원 상한 350mg
  2. 비타민 K 섭취기준과 와파린 복용 시 주의
  3. 비타민 C 섭취기준과 열·보관에 약한 이유
  4. 아연 섭취기준과 흡수를 막는 조건
  5. 비타민 A 단위 μg RAE와 레티놀·카로티노이드
  6. 엽산 단위 μg DFE 읽는 법과 가임기 여성 안내
  7. 당류 섭취기준: 총당류 20%와 첨가당 10%
  8. 2025 기준에서 바뀐 탄수화물·단백질·지방 비율
  9. 2025 기준에서 새로 생긴 콜린 섭취기준
  10. 섭취기준 용어: 평균필요량·권장섭취량·충분섭취량·상한섭취량
  11. 식이섬유 충분섭취량, 연령과 성별로 보기
  12. 나트륨 줄이기 기준과 칼륨 충분섭취량
  13. 하루 단백질 기준을 연령별로 읽는 법
  14. 비타민 B12는 누가 부족하기 쉬울까
  15. 철분 하루 기준, 여성과 남성이 다른 이유
  16. 칼슘 하루 기준과 흡수를 돕는 조건
  17. 비타민 D 섭취기준과 햇빛, 음식 정리
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